joomla 1.6

image
Başarının Sırrı 16 Yıllık Uluslararası Deneyim
image
Başarı Öyküleri Başaranların Hikayeleri
image
Gelmeden Önce Gelmeden önce yapılacaklar
image
Kazandıracakları Programla ile kazanacaklarınız

Yaz Diyeti ile Kilo VermeYaz aylarının gelmesiyle birlikte diyet yapmak pek çoğumuz için kaçınılmaz hale geliyor. Yaz diyetinin en büyük avantajı, birbirinden lezzetli ve çok çeşitli meyve ve sebzelerin soframızda yer alması..

 

Devamını oku...
2013_kilo_vermeYILBAŞINA ÖZEL SAĞLIKLI ÖNERİLER

Yeni yıla çok eğlenerek girip,  ertesi sabah mide problemleriyle uyanmaktansa, ölçülü bir yemek menüsüyle geceyi tamamlamakta fayda var.
İşte bunun için yapılması  gerekenler; Devamını oku...

Kilo kontrolü rahat bir hayat tarzı ve sağlıklı yaşamanın anahtarıdır. Kilo vermek diyette yapilan hatalar 2sizde bir takıntı haline gelmiş, yiyecek şeçme ve yeme bir sıkıntı, pişmanlık halini almış ve sürekli kalori hesabı yapıyorsanız hemen diyet yapmayı bırakın.  Kesinlikle yanlış uyguladığınız veya belki de doğru sandığınız  diyet hatalarız var.  

Devamını oku...

Diyette Yapilan HatalarSürekli kilo verme çabası içindeyken bile kilonuzu ancak zorlukla koruyabiliyorsanız, diyet yapmaktan sıkıldığınız halde istediğiniz kiloya ulaşamadıysanız; alışkanlık haline getirdiğiniz ama hatalı olan yeme

davranışlarınızı gözden geçirin.

Devamını oku...
kalici_kilo_vermeArtık sadece estetik nedenlerle kilo verme davranışlarınızı bire kenara bırakıp, sağlığınızı düşünmenin tam zamanı...

Önemli olan bölgesel değil, kalıcı zayıflamak. Bunun da vazgeçilmez iki yöntemi var: sağlıklı bir beslenme programı ve egzersiz..
Devamını oku...

kurban_bayrami_kilo_vermeKurban Bayramı'nda, et tüketiminin fazla olması, sebzenin az tercih edilmesi başta sindirim sistemi sorunları olmak üzere,  kalp-damar hastalıkları ile gut hastalığı riskini artırmakta, tansiyon ve şekerin yükselmesine neden olabilmektedir.

Devamını oku...
BESLENME ÇANTASI
Çocukların okulda başarılı olmaları için yapılması gereken en önemli şey, güne kahvaltı ile başlamaktır.  Yapılan araştırmalar, kahvaltı yapan çocukların daha başarılı ve dikkatli olduklarını, daha geç yorulduklarını göstermiştir. Bu nedenle kahvaltının en önemli öğün olduğu çocuklara mutlaka anlatılmalıdır.
Özellikle okula yeni başlayan çocuklarda, ev ortamının dışında yemek yemek zorunda kalmak bazı sıkıntılara yol açabilir. Bu nedenle beslenme çantasında kolay tüketebileceği ama aynı zamanda büyümelerini yardımcı olacak, besleyici özelliği yüksek olan yiyeceklerin bulunması gerekir.
Okulda beslenme konusunda dikkat edilecek en önemli nokta, okul kantinlerinde satılan cips, şekerleme, çikolata, bisküvi, hamburger gibi kalorisi yüksek gıdalardır. Beslenme saatlerinde kantin varsa, beslenme çantaları gidiyor ve yerini kantin beslenmesi alıyor. Bu noktada en büyük görev öğretmenlere ve anne-babalara düşüyor.
Bunun önüne geçmek için, çocukların kolay yiyebileceği, akmayan, kokmayan yiyeceklerden oluşan bir beslenme çantası önem kazanıyor.
Beslenme çantasının vazgeçilmezleri; Meyve ,Süt ve kuru yemiş (özellikle ceviz, fındık ve badem)’tir. Süt çocukların kalsiyum ihtiyacını karşılar. Günde 3-4 adet ceviz tüketilmesi beyin gelişimine katkıda bulunur. Meyve olarak muz ve elma gibi kolay tüketilebilen ve soyma işlemi gerektirmeyen meyveler çocuklar için daha uygun olur. Yine kuru meyveler, ev yapımı kek, çörek ve börek (miktara dikkat etmek şartıyla), ayran ve yoğurt da iyi birer alternatiftir.
Okulda öğle yemeği çıkmıyorsa, öğle yemeği için, sos, ketçap, mayonez gibi ürünlerden arındırılmış, esmer ekmekle hazırlanmış sandviç alternatifleri uygun olur. Sandviçlerde şarküteri ürünleri (salam, sucuk ve sosis) yerine, ton balığı, söğüş tavuk, beyaz peynir gibi yiyeceklerin yanında, salatalık ve domates olması daha sağlıklı olacaktır.
Akşam yemekleri ise, ailenin bir araya ve en çok yemek yenilen öğünlerdir. Bu öğünün temel amacı okulda eksik kalan besinlerin karşılanması olmalıdır. Bu öğünde kızartma ve hamur işleri gibi aşırı yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yerine, ızgarada ya da fırında pişirilmiş balık, köfte, kuru baklagil yemekleri, salata ve sebze yemekleri ile çorba, yoğurt ve sütlü tatlılar gibi okulda tüketemediği yiyecekler tercih edilmelidir.
Gülden Akışık Cömert
Anne Penman Nişantaşı
Beslenme ve Diyet Uzmanı
cocuk_seftali_2

Çocukların okulda başarılı olmaları için yapılması gereken en önemli şey, güne kahvaltı ile başlamaktır.  Yapılan araştırmalar, kahvaltı yapan çocukların daha başarılı ve dikkatli olduklarını, daha geç yorulduklarını göstermiştir. Bu nedenle kahvaltının en önemli öğün olduğu çocuklara mutlaka anlatılmalıdır. Özellikle okula yeni başlayan çocuklarda, ev ortamının dışında yemek yemek zorunda kalmak bazı sıkıntılara yol açabilir. Bu nedenle beslenme çantasında kolay tüketebileceği ama aynı zamanda büyümelerini yardımcı olacak, besleyici özelliği yüksek olan yiyeceklerin bulunması gerekir. 

Devamını oku...

Sayfa 1 - 2

<< Başlangıç < Önceki 1 2 Sonraki > Son >>

Soğuk Lazer Terapisi İle Kilo Verme

Nişantaşı merkezimizde uygulanan kilo verme soğuk lazer terapisinde, bedenimizde belirli noktalara soğuk lazer ışığı verilir. Soğuk lazer ışığının ısıtma ve yakma özelliği bulunmamaktadır. Kişi hiçbir acı ve yanma hissetmez. Etkisi biyokimyasaldır ve endorfin ile seratonin miktarını dengeler. İlaç kullanmadan, acı çekmeden, vücuda herhangi bir invasif etkide bulunmadan çok kısa sürede sonuç veren etkili bir kilo verme yöntemidir.

Soğuk lazer sistemi ile kulağımızda, burnumuzda, el parmak uçlarımızda, diz altımızda, ayağımızda ve alnımızda bulunan belirli refleks vcnoktalarını (toplam 37 - 45 nokta) her noktada 60 saniye duracak şekilde soğuk lazer ışığını uygularız. Soğuk lazer ışığı bu belirli noktaları uyararak endorfin (rahatlama, gevşeme etkisi yaratan) ve seratonin (mutluluk, neşe etkisi yaratan) nörotransmitter ların etkinliğini dengeler. Bu nörotransmitterlar kilo verme sürecinde rahatlama, gevşeme ve kendini iyi hissetme ve mutluluk gibi duygu durumlarını yaratır.Kilo vermenize yardımcı olur.

 

Devamını Oku

cliqueter sildenafil belgique cliqueter aller achat cialis en pharmacie cliqueter http://www.lesateliersdelagauche.fr/?ind... vente cialis generique http://www.lesateliersdelagauche.fr/?ind... ici aller cliqueter http://www.lesateliersdelagauche.fr/?ind... aller cialis livraison enjours ici ir andare ici clic cialis portugal acquistare viagra in farmacia cialis europe cliqueter comprar viagra sin receta barcelona viagra o simili andare zu klicken vendo viagra http://www.carolinechisholm.nsw.edu.au/s... andare cialis 5 mg generico
casus telefon
casus teleon
casus telefon