Kilo Verme Kilo Verme Programı
Eyl 09
Perşembe

Anne Penman Soğuk Lazer ile Kilo Verme


Anne Penman, 1992 yılında geliştirdiği özgün soğuk lazer ile sağlıklı kilo verme programıyla bugünkü Anne Penman Soğuk Lazer Terapi Sistemi'nin ilk adımını atmıştır. Başarısı hızla yayılan soğuk lazer terapisiyle sağlıklı kilo verme programını antistres gibi diğer programlar izlemiştir.

Anne Penman Soğuk Lazer Terapi Sistemi'nin üyeleri, Anne Penman'ın geliştirdiği özgün yöntem ile dünyanın farklı coğrafyalarından yüzbinlerce insan soğuk lazer terapisiyle sağlıklı kilo vererek daha kaliteli bir yaşamın kapılarını aralamıştır. Zest Studio Kilo Verme Programımıza yoga ve pilates ile destek oluyor. Devamı...

Kansere savaş açan besinler
Kansere Savaş Açan Besinler

Oksijen canlılar için hayati önemi olan bir moleküldür ve hücrede enerji üretim süreçlerinde kullanılır. Serbest oksijen radikalleri ise, aslında bu enerji üretim süreçlerinin doğal bir yan ürünüdür ancak bu serbest radikaller hücrelerimizde DNA’ya, proteinlere ve lipidlere saldırarak zarar verir.

Serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunmak için hücreler antioksidanlar üretmektedir. Eğer serbest radikal oluşumu antioksidanlardan fazla olursa, hücrede serbest radikaller artar ve hücre fonksiyonları üzerinde ‘oksidatif stres’ denilen olumsuz etkiyi yaparlar.
 
Zararlı maddeler olan toksinler, vücuda genellikle solunan hava, tüketilen besinler ve su yoluyla alınır. Ayrıca vücuttaki bazı normal metabolik süreçlerin yan ürünü olarak da toksinler oluşabilir.

Bunları vücuttan uzaklaştıracak detoksifikasyon mekanizmalarının yetersizliği nedeniyle hücre ve dokularda biriken toksinler de bazı hastalıklara yol açabilmektedir.
Oksidatif stres ve toksinlerin verdiği hasar sinir ve beyin hücrelerinde olduğu zaman Alzheimer hastalığı, Parkinson hastalığı, vb. gibi nöro-dejeneratif hastalıklar ortaya çıkmaktadır. Eğer hasar, damar iç  yüzeyindeki hücrelerde (endotelde) olursa, damar sertliği (ateroskleroz) gelişiminde rol oynamakta, dolayısıyla kalp-damar, beyin-damar ve diğer damar hastalıklarına neden olmaktadır. Hücre DNA’sına gelen oksidatif hasar ise kanser gelişimine yol açabilmektedir.

Kanser kontrolsüz çoğalan ve yayılan anormal hücreler şeklinde tanımlanır. Kanserin görülme sıklığını kalıtımsal faktörler ve çevresel faktörler olmak üzere iki temel faktör etkiler. Kalıtımsal faktörler, ailemizden aldığımız genetik mikrastır ve değişmesi mümkün değildir. Çevresel faktörler ise, sigara içimi, sağlıksız beslenme, besinlerin içerisinde bulunan kanser yapıcı maddeler, obezite, fiziksel aktivite yetersizliği, bazı ilaç tedavileri, güneş ışınları vb. Kanser yapıcı öğelerdir.

Kanser oluşumunda beslenme çok önemli bir faktördür. Özelikle sebze ve meyveler, vitaminler, mineraller, posa ve antioksidanların dengeli alımı büyük önem taşımaktadır. Araştırmalar, günde en az beş porsiyon sebze ve meyve tüketen bireylerde kanser riskinin % 20 oranında azaldığını göstermektedir. İşte kansere karşı savaşta etkili bazı besinler...


1.Domates, turunçgiller, havuç, bal kabağı, kayısı, yeşil yapraklı sebzeler :  Sebze ve meyvelere rengini veren ve antikanserojen aktivite gösteren karotenoidlerden olan likopen, beta karaten ve lutein kanser riskini azaltabilmektedir.

2.Soya fasulyesi ve ürünleri, diğer baklagiller, brokoli, karnabahar, lahana ve brüksel lahanası, kara üzüm, karadut, kırmızı şarap,kiraz, böğürtlen, çilek : İçeriğindeki  İzoflavonlar (Genistein, daidzein, glistin), İzotiyosiyonatlar ve kansere karşı koruyucu etki göstermektedir.

3.Soğan, sarımsak: Sarımsağa karakteristik kokusunu veren ve biyolojik aktivitesinin çoğunu sağlayan içindeki allisin, allilik sülfitler gibi organik kükürtlü bileşiklerdir.  Soğan ve sarımsakta bulunan bu maddeler karsinojenlerin atılımını arttırır ve tümör hücre çoğalmasını baskılayan enzimleri uyarırlar. Ayrıca sarımsağın antibakteriyel olduğu bilinmektedir.

Sonuç olarak; Kanserden Korunmak İçin...

· Günde en az 5 porsiyon çeşitli renkte meyve ve sebze tüketin.
· Sağlıklı kilonuzu sürdürebilmek için kalorisi düşük yiyecek ve içecekler tercih edin.
· İşlenmiş tahıl ürünleri yerine, tam tahıllı ürünleri tercih edin.
· Kırmızı et tüketimini sınırlandırın, işlenmiş et ürünleri (sucuk, salam, sosis, hazır köfte vs.) tüketmeyin.
· Sigara içmeyin.
 
Kilo Verme Kilo Verme Programı